Marine 

La boulimie, la boulimie, la boulime.. la petite (grosse?) bête noir des tca, elle fait peur, ont veut l'éviter, oui mais comment? 

Beaucoup de jeune fille (ou de garçons!) essayant de se sortir d'anorexie redoutent tous de tomber dans l'extrème inverse : c'est à dire de ne plus pouvoir ce contrôler et de prendre beaucoup de poids. Mais non il est possible de se sortir des tca sans passer par le cap de la boulimie ou du moins de s'en débarrasser rapidement et sûrement :

Pourquoi la boulimie après l'anorexie? Tout simplement parce qu'à force de priver son corps il vous le fait forcément payer (il est pas bête notre petit cerveau!), de nombreuses études ont montrer que quand une personne ayant été privé assez longtemps remange, son corp ne connais plus la sensation de sassiété et ainsi est attiré par tout ce qu'il voit, pour les anorexiques le sucré premièrement c'est normal, c'est comme si vous ouvriez les vannes et qu'ainsi votre corps réclamait tout ce qu'il peut avoir sur son passage. Alors, pour eviter cela il serait simple de répondre : et bien ne te prive pas ! Mais si c'était si simple ça se serais! Avant tout il est important de savoir que la famille, l'entourage que ce soit amis, conjoint..une fois de plus vas jouer un grand rôle dans votre guérison ils doivent avant tout vous réapprendre à manger (petite parathense pour celles et ceux qui n'ont pas cette chance, de nombreux organisme avec hopitaux de jour propose ce genre d'aide!), vous montrez quel sont les doses idéal pour chaque repas (non pas des doses fixés par vous c'est à dire le moins calorique, pas de féculens bla-bla-bla) mais des repères pour constituer de VRAIS repas! En second, vous pouvez disposer de ce genre d'aide de la part des nombreuses dietecienne, qui seront vous aider mais également vous conseillez, par pitié évitez celle qui vous dirons "manger des gâteaux diététique, manger de la margarine..." une vrai diet sera vous dire que si vous avez envie d'une tartine de nutella et bien mangez-la! 

Pour evitez les crises il y a des milliards d'astuces certes mais si il y en a autant c'est qu'elles ne sont pas tant efficaces que ça (se laver les dents, cacher la nourriture, manger plus de féculents..) je pense que chacun à tout essayer et pourtant les crises perdurent encore et encore.. Premièrement, il est important de savoir que nos chères petit industriel ne vous aide pas du tout car la plus part des produits de nos supermarché sont bourré d'addictif qui font que si vous mettez la main dans le paquet vous aurez forcement envie d'y revenir : alors une solution? Privilégiez le fait-maison! Ensuite, je me répète encore mais la guérison est loin de se faire seule alors oui encore une fois vos proches seront la clé, oui car même si vous êtes persuadé que c'est "votre maladie, que vous voulez vous en sortir seul(e)s bla-bla.." mais c'est IMPOSSIBLE, la guérison se fait toujours à plusieurs, regarder un exemple tout simple : pourquoi les femmes ayant entre 18 et 30 ans qui vivent seule reste dans la maladie pendant des années et des années? Enfin bon, une fois de plus vous devez apprendre à demander l'aide de vos parents, parler leurs de votre malheur et dîtes leurs combien vous avez besoin qu'il soit derrière vous et vous stop quand ils voient par exemple que vous commencez à boulloter, ou qu'ils sortent eux même les paquets. Je sais que la plus part d'entre vous ne supporterais pas d'être sans arrêt surveiller mais je peux vous assurez que par expérience ça paye. Après il est clair que l'on ne peux pas toujours être surveiller et que le travaille doit se faire seule également, dans votre tête ou l'on revient une fois de plus au problème de privation. Regarder un enfant qui a toujours des bonbons à sa disposition et un autre qui n'y a pas le droit, le jour ou ils sont inviter à un anniversaire, le premier n'en mangera que quelque uns alors que le deuxième mangera tout les saladiers. Pourquoi à votre avis? Le premier sait que lendemain il aura les même à la maison et ainsi que ça ne sert à rien d'en manger en grosse quantité comme si il allait en manquer. C'est pareille avec la nourriure, pourquoi manger 10 tartines de nutella aujourd'hui alors que vous savez pertinemment qu'elles seront toujours la le lendemain? Alors quand vous sentez la crise monter, parter de la cuisine et occuper vous l'esprit, eviter à tout prix les écrans qui nous incite à grignoter, faite des activités manuels ou physique et ainsi votre esprit sera concentrer sur autres choses. 

En ce qui me concerne, aujourd'hui j'ai appris à faire plusieurs petit repas par jour plutôt que d'en faire 3 gros, comme ça je n'ai pas super faim quand j'arrive à table et je ne me jette pas sur la baguette de pain! Et plus important encore, manger à votre faim car evidemment si vous quittez la table avec cette sensation de ne pas avoir assez manger vous serez forcement attiré par les choses dans les placards, alors manger correctement est ainsi quitter la table rassasié et comme ça ont evite les crises!